・ブルーベリーに含まれるアントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり老化防止の効果がある。更に、アントシアニンには目の疲れを取り、視力をアップさせる。
・人参の色素成分であるβ-カロテンは体内でビタミンAに変わる。粘膜を丈夫にし、がん予防にも効果がある。
・ヨーグルトは無脂肪タイプを選ぶと脂質をカットできる。
・バナナはカリウムが豊富で、降圧効果がある。

バナナを入れるかはお好みで。人参の風味が気になる方入れたほうが飲みやすい。