・人参に含まれるビタミンAは油と摂ると吸収が良くなる。
・ビタミンAは髪や皮膚、粘膜を覆う細胞を作る材料の一つ。不足すると肌荒れやシワの原因になったり、免疫力が低下しやすくなる。
・オレンジに含まれるビタミンCは、ウィルスの侵入を防ぐ白血球の働きをたすけてくれる。