韓国風シンプルレタスサラダ

対応ケア : 糖尿ケア 脂質ケア

分量

(2人前)
レタス70g
きゅうり50g
韓国海苔3g(6枚)
<調味料> 
鶏がらスープの素1g(小さじ1/2)
0.4g(ふたつまみ)

栄養成分

(1人分)
エネルギー15kcal
タンパク質1.9g
脂質0.0g
炭水化物3.4g
塩分1.0g
食物繊維1.5g
カリウム201mg
コレステロール1mg

作り方

  1. きゅうりは縦半分に切って斜めに切る。
  2. レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
  3. 調味料で和えて、最後に韓国のりをちぎってサッと混ぜて出来上がり。

・糖質控えめな食材・調味料なので糖質制限中でもOK
・ノンオイルサラダで脂質を気にしている方も安心。



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